Качеството на живот, привлекателността и физическите възможности на човек директно зависят от неговото здраве. Витамините помагат на силния етаж да укрепва цялостно тялото и да постигне успех във всички области.
Витамини за мъжете да подобрят потентността
Защо има проблеми с ерекцията?
Ако човек има достатъчно хранителни вещества, идващи от храната, тогава той е физически силен и издръжлив, свети със здравето, има богат сексуален живот и високи способности за оплождане.
Възможни причини за влошаване на ерекцията:
- неправилно хранене с дефицит на минерали и витамини;
- Стресовите ситуации потискат сексуалното желание;
- Психологически проблеми-фобии и опит поради неуспехи в секса;
- липса на физическа активност и седнала работа;
- Отравяне с алкохол и цигари (никотинова зависимост и употреба на алкохол недвусмислено инхибират сексуалната функция);
- Мъжки патологии - простатит, уретрит и други;
- Хроничната липса на сън - предизвиква постоянно усещане за умора и намаляване на производството на тестостерон.
Най -важните мъжки витамини и минерали
За правилното функциониране на мъжкото тяло и непрекъснатата работа на репродуктивната система е необходим спектър от витамини от група В (В1, В3, В6, В9, В1). Репродуктивната функция също зависи от получаването на ценен витамин Е, витамин С (аскорбик) и витамин D. и минералите също са важни. По принцип за потентност се препоръчва да се вземе сложен, обогатен със селен, цинк. Благоприятните свойства на витамините с минерали за висока потентност са както следва.
Витамини от група група
Витамините от В-група със сигурност са важни за здравето на мъжете, тъй като поддържат производството на полови хормони, добавят енергия и имат положителен ефект върху черния дроб. Условните вещества влияят положително на потентността, тъй като те участват в огромен брой физиологични процеси. Добри източници на витамини от В-групи: различни сортове риба, мляко, моркови, сирене, ядки и извара.
Витамин Е Мъже
Токоферолът е незаменим вещество за силна потентност, осигурявайки нормално кръвоснабдяване на гениталните органи. Благодарение на витамин Е, тялото е своевременно на клетъчно ниво. Добри източници на токоферол: растителни масла, яйчни жълтъци, зелен лук, целина.
Витамин С за мъже
Всички мъже трябва да получат достатъчно аскорбинова киселина, за да поддържат нормалната еластичност на кръвоносните съдове, висок имунитет и да предотвратят простатит. Благодарение на витамин С, кръвоснабдяването на гениталиите се подобрява, нивото на тестостерон се увеличава. Добри източници на витамин С: моркови, магданоз, прясно зеле, цитруси и зелен лук.
Витамин D.
Силният пол се нуждае от витамин D, тази нужда се повишава през студения сезон на годината. Известно е, че витамин D помага за увеличаване на сексуалното привличане, спомага за поддържането на нормалното ниво на тестостерон. Добри източници: Рибено масло, пилета, масло, естествено сирене, мляко и извара.
Мъжки минерали
Най -важните мъжки минерали са селен и цинк.
За да се увеличи потентността, се препоръчва да се следи балансът на витамините и да не се забравя за минералите. Селенът допринася за нормалното производство на тестостерон. Работата на мъжките органи като цяло е установена. Можете да забележите, че селенът често се предписва за възстановяване с безплодие и за да се подобри качеството на спермата. Добри източници на Селена: домати, чесън, царевица, пилета, ръжен хляб, морски дарове.
Tsinka също е назначена значителна роля в въпроса за създаването на почвата за нормалната концентрация на тестостерон. Цинкът е гарантиран, че ще подобри потентността, предотвратява простатит. Консумацията на следен елемент в достатъчни количества е ключът към високата мобилност на спермата и това е неразривно свързано с подобряването на репродуктивната мъжка функция. Добри източници на цинк: риба и други морски дарове, пшенични трици, жълтък, различни видове ядки, чесън.
Витамини за мъже на 50 години
Мъжки витамини срещу стареенето
За да се поддържа правилното функциониране на мъжкото тяло, което се приближава до естественото стареене, са необходими витамини от група В, както и е важно да се получат витамини А, D, С, Д. Всички вещества, заедно, да се работи в полза на мъжкото тяло, разширявайки младостта си. По -долу разглеждаме основните функции на витамините, които са важни в зряла възраст.
Витамин Е Мъже над 50 години
Острият недостиг на токоферол предизвиква намаляване на производството на висококачествени сперматозоиди. Витамин Е запазва кожата на млад, спестява от кръвни съсиреци, поддържа ползотворна мозъчна функция, лекува сърдечно -съдова система. Богати източници: черен дроб, растителни масла, жълтъци, мляко, билки.
Витамин А за мъже 50+
Благодарение на него зрението не пада при мъжете, остава доброто състояние на косата и кожата. Витамин А намалява вероятността от сърдечно-съдови нарушения, помага за получаване на висококачествени сперматозоиди, засилва имунитета. Ретинолът е мощен антиоксидант срещу онкологията. Богати източници: черен дроб, плодове, зеленчуци, рибено масло, жълтъци, отделни видове билки, масло.
Витамин С след 50
По -възрастните мъже са полезни като аскорбик, тъй като веществото увеличава процента на здравия холестерол в състава на кръвта, като едновременно намалява съдържанието на вредния холестерол. Витамин С също е силен антиоксидант, това е лекарство срещу ранни бръчки, за силата на костите, силния имунитет и отстраняването на свободните радикали. Богати източници: ягоди, цитрусови плодове, касис, киви, кисело зеле, магданоз, пипер, морски зърна.
Витамин D за мъже 50+
Под витамин D имаме предвид калциферол, той допринася за нормалното абсорбция на калций и правилното функциониране на сърдечно -съдовата система. Известно е, че тялото спонтанно отличава калциферола в контакт с лъчите на слънцето и веществото може да се получи и от храна. Богати източници на витамин D: Рибено масло, жълтъци.
Витамини от група В след 50
Спектърът от витамини от групата на В-групата помага на мъжете да изглеждат млади поради добро състояние на кожата, пълната работа на хематопоетичната система, нормалното храносмилане, здравословното състояние на нервната система и високата работа. Редица полезни витамини могат да бъдат получени от растителни и животински продукти.
Витамини за мъжете при планиране на бременността
Основните полезни вещества преди зачеването
Основните мъжки витамини за успешната концепция на здраво дете са витамин А, редица витамини от група В (например важен В11), витамин С, витамин Е, витамин F, фолиева киселина. От минералите най -значимите са селен, цинк. Определена роля в здравето на мъжете се играе от йод.
Човек на всяка възраст трябва да се изслушва и внимателно да наблюдава здравето си. Алкохолът и тютюнопушенето влияят неблагоприятно на мъжкото тяло и причиняват сериозни хронични разстройства. С първите подозрения за проблеми в репродуктивната система и други области си струва активно да се ангажира с възстановяването на тялото. Ранното начало на предприемането на мерки - увеличава шансовете за успешно лечение. Заедно с основната терапия обикновено се предписват витамино-минерални лекарства. Също така е изключително важно мъжете да се хранят правилно и напълно.